Врач: головные боли могут начаться у школьников, не соблюдающих режим сна

В беседе с сайтом «Москва 24» она заявила, что учащимся младших классов нужно около десяти часов сна.

«В свою очередь, старшеклассники высыпаются уже быстрее, но и они должны спать не менее восьми часов. К тому же не стоит допускать, чтобы дети засиживались дольше 23:00, потому что гормон сна мелатонин начинает вырабатываться в организме до 00:00», — отметила врач.

По её словам, если ребёнок не спит достаточное количество времени, то он больше подвержен стрессу и хуже усваивает школьную программу.

Ранее детский психолог Ирина Прокофьева перечислила причины детской пассивности. Например, считает эксперт, ребёнок может быть перегружен выбором.