Психиатр Вожжов: причиной сонного паралича могут стать стресс и недосып

Феномен проявляется в трёх формах: простая обездвиженность, обездвиженность с галлюцинациями (тени, фигуры, звуки, давление на грудь) и самая тяжёлая — с ощущением удушья, поделился специалист с «Вечерней Москвой».

Эпизоды чаще возникают в молодом возрасте из-за стресса и хронического недосыпа, реже связаны с неврологическими или психиатрическими заболеваниями, отмечает Вожжов.

Он посоветовал в момент приступа осознать его временный и безопасный характер, сосредоточиться на спокойном дыхании и попытаться пошевелить глазами, языком или пальцами.

Для профилактики таких состояний необходимо наладить нормальный режим сна. Также нужно меньше нервничать и избегать сна на спине, заключил психиатр.

Ранее врач-сомнолог доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал о пользе двухфазного сна.