Врач Кузнецова: гиподинамия возникает из-за низкой культуры физической активности
- Gettyimages.ru
«Гиподинамия — это не болезнь, а состояние, которое возникает у современных людей по самым разным причинам: низкая культура физической активности, урбанизация, сидячая работа, увлечение гаджетами и т. д.», — сказала в беседе с ИА RuNews24.ru Мария Кузнецова, доцент кафедры медико-биологических дисциплин медицинского факультета Университета «Синергия».
Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью 150 минут в неделю. Начинать можно с малого и постепенно наращивать нагрузку. Также стоит помнить о правильном питании.
Ранее Зухра Павлова, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ имени М.В. Ломоносова, рассказала в беседе с сайтом kp.ru, что дневной свет даже через окна помогает настраивать биологические часы.