Психолог объяснил, как после праздников подготовиться к рабочей неделе

По мнению психолога, современное общество всё чаще предъявляет к работе завышенные требования: от неё ждут не только дохода, но и полного комфорта, удовольствия, ощущения «дела по душе». Такая установка, по словам специалиста, создаёт почву для разочарований.

«Идеализированные ожидания приводят к тому, что любые рабочие сложности: конкуренция в коллективе, недопонимание с руководством, переработки, рутина — воспринимаются как личная неудача или несправедливость», — считает Хорс.

В результате возникают негативные переживания перед выходом на работу и риск эмоционального выгорания, добавил он.

«Поделить на пять свой план на первые несколько дней, не наваливать на себя сверхответственность, не считать себя сверхпродуктивным, просто потому что по своей работе соскучился и делаешь её с воодушевлением», — отмечает психолог.

Хорс также добавил, что, если после новогодних каникул человек не чувствует себя отдохнувшим, скорее всего, дело не в работе, а в качестве отдыха.

«Злоупотребление алкоголем, переедание, нарушение режима сна — всё это мешает восстановлению и создаёт иллюзию «неотдохнувшего» состояния», — подчеркнул собеседник RT.

Семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, что после новогодних праздников люди часто не чувствуют себя отдохнувшими.