Эндокринолог Одерий рассказала о вреде отложенного будильника

«Со временем это нарушает циркадный ритм. Мозг перестаёт понимать, в какой момент нужно окончательно включаться. Вместо одного чёткого пробуждающего сигнала он получает серию коротких «ложных стартов», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, такая привычка приводит к росту утреннего уровня кортизола и негативно влияет на засыпание вечером.

Ранее Роман Бузунов, врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в беседе с RT рассказал, как стабилизировать режим сна в зимний период.