Врач Мустафаев: норма калорий высчитывается индивидуально

В беседе с «Вечерней Москвой» эксперт отметил, что это значение зависит от сжигаемого количества калорий за сутки.

«Ниже этого количества уходить нельзя, чтобы сохранить мышечную массу. Нужны адекватные тренировки и контроль рациона», — сказал Мустафаев.

По словам специалиста, для сохранения мышечной массы необходимо посвящать один — четыре часа в неделю силовым тренировкам.

Ранее гастроэнтеролог Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик рассказала, что в осенний период важно грамотно сочетать продукты для поддержания нервной системы.