Психолог Гилёва: не всегда для лечения депрессии нужны лекарства

«Если мы говорим о стадии, когда ещё можно работать на психологическом уровне, о разговорной терапии, то смотрим, откуда эта депрессия произошла», — цитирует эксперта 360.ru.

Как отметила Гилёва, к другим рекомендациям по борьбе с депрессивным состоянием можно отнести здоровый образ жизни и повышение двигательной активности.

По словам эксперта, здоровый образ жизни не стоит превращать в инструмент насилия над собой — это может быть способ повлиять на мир и себя самого.

«Но для этого человеку важны две вещи. Первое — осознать, что с ним произошло, в какой момент случился этот депрессивный эпизод, как он остановился. И второе — чего он хочет на самом деле сейчас, даже если не может это получить. Но признать желание, его ценность для себя», — пояснила Гилёва.

Она добавила, что одной из причин депрессии в современном мире является одиночество.

Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что орехи являются качественной заменой сладостям.