Психолог Наумова посоветовала не замыкаться в себе при потере близкого человека
- Gettyimages.ru
«И здесь очень важно дать себе время и разрешить горевать в полной мере: не сковывать эмоции, плакать. В этом процессе важно не спешить, не ругать себя за то, что горевание идёт «слишком долго», — заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, важно общаться с родными и друзьями, проговаривать свою боль и постепенно возвращаться в рабочий ритм, к своим делам и увлечениям.
«Очень сложно перестроиться на это сразу, нужно время. Чтобы справиться с утратой, можно подключить творчество, спорт», — отметила Наумова.
Как добавила эксперт, во время сильного стресса нередко возникает стремление к резким переменам, но не стоит на это идти.
«Лучше позаботьтесь о себе, прислушайтесь к потребностям. Если процесс идёт очень сложно, человек видит, что эмоциональные перепады становятся очень серьёзными и он не справляется, важно своевременно обращаться к психологу», — заключила Наумова.
Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН выразил мнение, что длительное депрессивное состояние способно спровоцировать другие заболевания.