Сомнолог Бузунов рассказал, как снизить вероятность возникновения сонного паралича

В беседе с Общественной Службой Новостей эксперт отметил, что такое состояние возникает при засыпании или во время пробуждения, когда человек находится в сознании, но не может управлять телом и дыханием.

По словам специалиста, когда человек просыпается, у него сначала проходит паралич, а потом восстанавливается сознание.

У некоторых же людей может наблюдаться состояние, когда часть мозга ещё спит, а другая часть мозга уже проснулась, или, наоборот, часть мозга уже заснула, а часть — ещё нет, сказал Бузунов.

«То есть получается, что в сон внедряется полубодрствование. Человек лежит фактически с закрытыми глазами, но уже ощущает комнату, как будто он их открыл», — добавил сомнолог.

Эксперт обратил внимание, что снизить вероятность сонного паралича позволит стабильный режим сна и достаточное его количество, а также уменьшение стрессов и по возможности избегание сна днём.

Ранее невролог сети клиник «Семейная» Максим Алексеев рассказал, что хороший сон — крайне важный фактор для работы мозга.