Психолог Косс: выгорание может быть причиной прокрастинации

В беседе с Lenta.ru эксперт отметила, что в такой ситуации лучше устроить паузу на сон, прогулку, смену активности, вместо того чтобы ругать себя за непродуктивность.

«Прокрастинация — это не про лень, а про защитный механизм. Но у любой защиты есть обходной путь. Начните с малого», — сказала Косс.

По словам специалиста, ещё одной причиной прокрастинации является страх масштаба, когда человек начинает теряться при попытке открыть бизнес, купить квартиру, сменить профессию или завести ребёнка.

«Сначала найдите того, кто уже открыл своё дело, похожее на то, что задумали вы, изучите его опыт. Потом, возможно, поработайте в подобном бизнесе, чтобы посмотреть специфику процессов изнутри. Далее начните составлять бизнес-план», — рекомендовала психолог.

Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН выразил мнение, что длительное депрессивное состояние способно спровоцировать другие заболевания.