Психолог посоветовала стабилизировать режим дня с началом осени

В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» эксперт отметила, что сокращение светового дня непосредственно влияет на изменение биологических ритмов.

«Поначалу хочется спать и ничего не делать. Но нужно сохранять активность и свой ритм», — сказала Куликова-Цай.

По словам специалиста, следует наладить стабильный режим сна и не забывать про регулярные прогулки на свежем воздухе.

«Нужно находить поводы для радости, посещать разные культурные мероприятия и не ограничивать себя в общении», — добавила психолог.

Ранее врач-психиатр Мария Касперович рассказала, что продолжительный стресс может стать причиной нервного срыва.