Невролог Коптенко: плохой сон влияет на иммунитет

В беседе в «Вечерней Москвой» эксперт отметила, что нарушение режима сна в течение длительного времени увеличивает частоту инфекционных заболеваний.

«Происходит нарушение выработки веществ, отвечающих за активацию и поддержание иммунитета — организм становится более уязвим», — сказала Коптенко.

По словам специалиста, полноценный сон способствует удалению токсичных белков из организма.

Ранее член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова в беседе с НСН рекомендовала выключать телефон за два часа до сна.