Психолог рекомендовала постепенно перестраивать отпускной режим дня под рабочий

«Мягкие методики перестройки, которые нужно встраивать в свою жизнь, — это проявление любви к себе», — заявила она в беседе с 360.ru.

По её словам, можно заранее сдвигать время подъёма и отхода ко сну по 15—20 минут. Перед сном лучше всего создавать приятную атмосферу — к примеру, стоит отложить гаджеты и включить расслабляющую музыку.

«Хоть я и психолог, но обязана сказать о витаминах. Обязательно нужно сдать анализы, выявить дефицит и пропить те, которых в организме не хватает», — сказала Амелина-Прилепская.

Как отметила эксперт, важны и прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, перечисление плюсов работы поможет справиться с нежеланием трудиться, считает психолог.

Ранее эксперт по тайм-менеджменту Валентина Красникова выразила мнение, что не все люди понимают, зачем нужен отпуск и какую потребность он должен закрывать.