Офтальмолог Клюева посоветовала не читать более 20 минут без перерыва

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что во время работы за компьютером или при чтении следует делать перерывы по правилу «20 — 20 — 20».

«Каждые 20 минут работы на близком расстоянии нужно отвлекаться, чтобы посмотреть вдаль на 20 футов (или 6 м) в течение 20 секунд», — сказала Клюева

По словам специалиста, также можно использовать гимнастику «Метка на стекле» каждые 30 минут работы по 30 секунд.

«Для этого подойдите к окну, выберите объект на расстоянии 6 м и больше, переводите взгляд с окна на этот объект и обратно», — добавила врач.

Ранее врач-офтальмолог НКЦ №3 РНЦХ имени академика Петровского Ольга Поспелова рассказала, что самая частая жалоба пациентов — это не снижение зрения, боль в глазах или покраснение, а дискомфорт в глазах.