Врач Мелёшина: организм по-разному накапливает витамины

В беседе с Life.ru эксперт отметила, что ряд микроэлементов может действительно накапливаться про запас, другие же требуют постоянного пополнения.

«Вот, например, витамин А (бета-каротин) способен сохраняться в организме на ближайшие три — пять месяцев», — сказала Мелёшина.

По словам специалиста, примерно на два месяца можно создать запас витамина В9, а витамин C необходимо пополнять регулярно, так как он не задерживается в организме и его излишки выводятся.

Врач рекомендовала придерживаться сбалансированного рациона в течение всего года.

«Летом действительно стоит пользоваться его дарами и есть больше овощей, ягод и фруктов, но не стоит надеяться, что это обеспечит вас витаминами на весь год», — добавила эксперт.

Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина выразила мнение, что усталость в конце лета может быть связана с нехваткой витаминов.