Психолог Ерёменко дала советы по преодолению страха полётов

«Страх полётов и дискомфорт при смене обстановки связаны с потерей контроля, негативными ассоциациями, боязнью нового и физиологическими реакциями», — рассказала эксперт газете «Известия».

Психолог предлагает использовать техники замены тревожных мыслей «Что, если?» на рациональные «Что тогда?» и «План Б» (заранее продуманные действия на случай тревоги).

Также, по словам специалиста, помогает метод «Замок» (сжимание рук в замок), который можно сочетать с дыхательными практиками.

В 80% случаев, по словам эксперта, за боязнью полётов скрываются более глубокие переживания.

Ранее детский психиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) и к. м. н. Владимир Скавыш дал рекомендации, как помочь детям справиться со страхом темноты.