Психотерапевт Кудряшов посоветовал отключать рабочие чаты в отпуске

«Мозг продолжает «крутить» рабочие задачи, может появиться чувство вины за ничегонеделание. Поэтому важно подготовить организм — закрыть все срочные дела, накануне отдыха назначить замещающего, передать ему все контакты», — сообщил врач агентству городских новостей «Москва».

По его словам, в первые три дня отпуска лучше не загружать себя планами.

Идеальная длительность отдыха составляет 10—14 дней. Возвращение к работе также требует «буферных» дней — до трёх, чтобы обеспечить плавный переход, подчеркнул Кудряшов.

Также эксперт отметил, что желательно отключить рабочие чаты или ограничить их проверку до одного раза в два-три дня и не более пяти минут, заранее предупредив коллег, что будете отвечать только на критические сообщения в случае ЧП.

Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН рассказал, почему некоторые люди скучают по работе в отпуске. По его словам, они чаще всего не понимают, что делать в свободное время.