Психиатр Баева: непривычные действия могут помочь выйти из фиксации на стрессе

«В состоянии стресса у человека восприятие реальности несколько искажается. Отсюда и ощущение безысходности. Сделайте что-нибудь непривычное, чтобы помочь себе», — посоветовала эксперт в беседе с сайтом kp.ru.

По её словам, простые изменения в повседневной жизни, такие как выбор нового маршрута на работу, обед левой рукой для правшей или прослушивание непривычной музыки, помогают активизировать новые участки мозга. Подобные действия «сбивают» его с привычного зацикленного состояния.

Специалист также напомнила, что долгое зависание в соцсетях нередко говорит о внутреннем напряжении, тревожности и эмоциональном дискомфорте. Человек таким образом пытается отвлечься и успокоиться, переключая внимание на что-то внешнее, однако это лишь иллюзия облегчения, заключила медик.

Ранее врач-невролог Красногорской больницы Светлана Александрова заявила, что сон днём более 20 минут приводит к заторможенности и боли.