Врач Волгина: хронический недосып ослабляет иммунный ответ на онкологические процессы

В разговоре с газетой «Известия» она подчеркнула, что для полного восстановления мозга после одной бессонной ночи требуется 21 день. При постоянных нарушениях сна это восстановление вообще не происходит.

По словам эксперта, это может привести к развитию неврологических и психических расстройств — от раздражительности и головных болей до галлюцинаций и психозов.

Человек с хроническими нарушениями сна теряет способность концентрироваться, адекватно выполнять профессиональные обязанности, становится невнимательным к обращённой к нему речи, объяснила специалист.

«Такому человеку опасно садиться за руль или выполнять работу, требующую повышенной ответственности», — заключила врач.

Ранее невролог, мануальный терапевт, спортивный врач Виктор Косс дал рекомендации по созданию комфортных условий для сна.