Кардиолог Орлова: избыток сна повышает риск смертности от болезней сердца
- Gettyimages.ru
«Почему увеличение сна не идёт на пользу? Это, вероятнее всего, объясняется тем, что люди, которые спят больше девяти часов, не имеют полноценного сна. Их сон прерывистый, неглубокий, возможно, есть нарушение дыхания во время сна или другие сложности. Тогда у человека может быть дневная сонливость, чтобы этот сон добирать», — отметила специалист в интервью сайту kp.ru.
Она напомнила, что, по данным исследований 2022 года, идеальная продолжительность сна — 7—8 часов. И недостаток, и избыток сна могут повышать риск смертности от сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Врач подчеркнула, что не стоит надеяться на «отсыпание» по выходным. Также постоянная сонливость, которая не проходит, может быть симптомом серьёзных нарушений. В таком случае лучше обратиться к врачу и проверить качество сна.
Ранее врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач Виктор Косс дал рекомендации по созданию комфортных условий для сна.