Сомнолог Новиков: сон очищает мозг от токсичных веществ и регулирует эмоции

В разговоре с РИАМО он заявил, что во время сна мозг не только перерабатывает информацию и укрепляет память, но и восстанавливает мышление. Также во сне мозг очищается от токсинов, включая бета-амилоид, что провоцирует болезнь Альцгеймера.

По словам эксперта, плохой сон ухудшает работу мозга: сначала падают концентрация и внимание, из-за чего сложно сосредоточиться на задачах, а затем страдает память.

«Интересно, что именно во сне мозг устанавливает неочевидные связи между разными идеями, что значительно улучшает творческие способности и аналитическое мышление», — сказал медик.

Ранее врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач Виктор Косс дал рекомендации по созданию комфортных условий для сна.