Врач Золотарёва назвала лучший период для дневного сна

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что отдых в течение 20—30 минут в указанный период позволит оставаться в лёгких фазах сна и избежать инерции.

«Сон позднее 15:00 может нарушить циркадные ритмы, затрудняя засыпание ночью и вызывая чувство усталости после пробуждения», — сказала врач.

По словам специалиста, также следует учитывать индивидуальные особенности организма.

«Шум, свет или неудобная поза мешают полноценному отдыху, делая сон поверхностным и неэффективным», — добавила эксперт.

Ранее ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов рассказал россиянам, что делать, если сны доставляют беспокойство.