Эндокринолог Тананкина: нельзя худеть слишком быстро

«Когда организм резко недополучает калории, он переходит в режим экономии энергии, замедляя метаболизм. Это не только затрудняет дальнейшее похудение, но и может привести к набору веса в будущем», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».

Как отметила эксперт, резкие колебания веса также могут негативно повлиять на сердце, сосуды и другие органы.

По словам Тананкиной, стоит начать с небольшого снижения калорий и терять в неделю не более килограмма.

«При этом следите, чтобы питание было разнообразным», — добавила эксперт.

Ранее гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о пользе режима сна для похудения.