Врач Старцева рассказала об осложнениях при неправильном подборе физической нагрузки

В беседе с aif.ru эксперт отметила, что индивидуальный подход, основанный на объективной оценке возможностей организма, позволит избежать травм и переутомления при тренировках.

По словам специалиста, неправильно подобранная физическая нагрузка вкупе с чрезмерными усилиями и плохой техникой исполнения могут привести к растяжению связок, вывихам и даже переломам.

Резкое увеличение объёма тренировок и игнорирование отдыха может вызвать хроническую усталость, снижение иммунитета и нарушение сна.

Старцева рекомендовала соблюдать баланс между нагрузкой и восстановлением, а также соблюдать режим сна, следить за питанием и питьевым режимом.

Ранее реабилитолог Александр Кожевников выразил мнение, что экстремальные физические нагрузки подвергают организм сильному стрессу.