Тренер Литовченко: любая физическая активность подразумевает правильную нагрузку

«Человек может получить растяжение, он может получить разрыв связок, чересчур большое выделение молочной кислоты, что приведёт к отёчности, температуре», — отметил эксперт в беседе с ОТР.

По словам специалиста, следует постепенно набирать темп тренировок. Оптимальным вариантом является один-два подхода к каждому тренажёру с 10—12 повторениями.

Перенапряжение может привести к обратному эффекту — снижению иммунитета и последующим заболеваниям, добавил тренер.

Ранее фитнес-тренер Simple Fit Мария Вереникина рассказала, что утренние тренировки помогут быстрее настроиться на рабочий ритм.