Врач Федоренко рассказала об ошибках при похудении

«В первую очередь не стоит выбирать слишком строгие диеты и резко ограничивать калории», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, резкое снижение калорийности рациона вызывает замедление метаболизма, потерю мышечной массы, а также приводит к дефициту питательных веществ.

«Организм переходит в режим голода, замедляется и начинает запасать жир», — сказала Федоренко.

Также важно в течение дня не пропускать приёмы пищи и употреблять достаточное количество белка, сложных углеводов, здоровых жиров и клетчатки, отметила врач.

«Регулярное питание помогает поддерживать в норме уровень сахара в крови и контролировать аппетит», — добавила эксперт.

Ранее гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала о пользе аквааэробики для людей с лишним весом.