Эндокринолог Павлова рассказала, как побороть вредные привычки в новом году

«Вообще, если вы задумались о том, чтобы избавиться от вредных привычек, то вы уже сделали большой шаг. Осознать, понять, что вам мешает быть здоровым и счастливым, — это главное», — заявила она в беседе с сайтом kp.ru.

По её словам, сначала нужно составить список всего, от чего человек хочет избавиться. Затем необходимо понять, от чего человек готов отказаться в первую очередь, после чего разработать план действий.

Как отметила эксперт, не нужно бросаться выполнять всё и сразу, достаточно намечать одну цель раз или два в месяц.

«Никто не мешает вам совмещать все попытки влиться в ЗОЖ сразу. Но, как правило, это довольно сложно», — пояснила Павлова.

Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.