Врач Казаков назвал способ уменьшить риск травмы при занятиях зимним спортом
- Gettyimages.ru
Прежде чем приступать к занятиям, нужно привести себя в хорошую физическую форму, за два-три месяца до начала зимнего сезона пройти курс общей физической подготовки с инструктором. Особенно это касается тех, кто ранее спортом не занимался, отметил он в беседе с сайтом aif.ru.
Не менее важно подобрать соответствующее снаряжение и качественный инвентарь подходящего размера, сказал Казаков.
Чтобы не получить травму, перед катанием следует изучить трассу или каток, понять, в каком они состоянии. При попадании лезвия конька в трещину на льду можно упасть и получить перелом лодыжки или лучевой кости. А в горных лыжах широко распространены черепно-мозговые травмы, предупредил врач.
Также перед занятиями необходимо сделать разминку — это уменьшит риск травмирования, заключил специалист.
Ранее врач-терапевт, невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова рекомендовала учитывать особенности организма при занятиях спортом зимой.