Гериатр Лобанова рассказала о способах профилактики деменции

«Я рекомендую такое упражнение: рисовать одной рукой квадрат, а второй — треугольник, причём одновременно. Тренироваться можно каждый день. При этом будут работать оба полушария мозга. Фигуры можно менять», — заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, также можно пытаться чистить зубы другой рукой. Ещё одно упражнение — правой рукой дотронуться до кончика носа, левой — до правого уха, а затем поменять руки, причём чем быстрее, тем лучше.

Также способствует работе мозга чтение книг и разучивание стихов.

«Не обязательно стараться запоминать большие отрывки стихов, достаточно даже пары строк в день. Можно разгадывать сканворды, ходить разными путями в магазины или учреждения, готовить новые блюда. Физические упражнения — 150 минут в неделю, то есть минимум 25 минут активности в день», — посоветовала Лобанова.

Как добавила эксперт, важную роль играет и питание.

Ранее профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова рассказала о рисках развития деменции.