Психолог Гусева рассказала о способах снизить тревожность во время авиаперелёта

«С этим запросом вполне успешно справляются психологи-регрессологи и гипнотерапевты. Самостоятельно, увы, это сделать практически невозможно», — объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».

Людям, испытывающим повышенную тревогу, психолог посоветовала повышать осведомлённость о перелётах, чтобы не бояться неизвестности, использовать дыхательные методики, эффективные для снижения стресса, а также корректировать мышление, смещая вектор с негативных фактов об авиакатастрофах на позитивные моменты, связанные с путешествием.

Кроме того, некоторые места в самолёте могут усиливать чувство беспокойства, отметила Гусева.

«Например, если вам некомфортно находиться в центре, выберите заранее место у окна или ближе к выходу», — резюмировала она.

Ранее кандидат социологических наук психолог Максим Страхов предупредил, что в декабре, пытаясь успеть доделать все дела к Новому году, можно потерять ощущение радости жизни.