Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна
Исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы Светлана Носикова рассказала о влиянии недостатка сна на самочувствие, настроение и состояние организма.
- Gettyimages.ru
Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на пресс-службу Минздрава Московской области.
«Регулярный и полноценный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риск развития депрессии и тревожности», — заявила эксперт.
По словам специалиста, здоровый качественный сон поддерживает иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями.
Носикова рекомендовала придерживаться регулярного режима сна в тёмной прохладной комнате.
«Избегайте использования гаджетов перед сном. Если вы испытываете проблемы со сном, не стесняйтесь обращаться к терапевту», — отметила врач.
Ранее врач-сомнолог, врач-кардиолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарёва рассказала, как справиться с бессонницей.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен