Сомнолог Бузунов назвал дефицит сна большой проблемой

«Почти за столетие чуть ли не на час сократилось время, которое люди выделяют себе на сон. Если человек недосыпает и увеличит время сна, то, однозначно, ему будет гораздо лучше. Когда человек начинает глобально недосыпать, в районе часа или больше, то это крайне отрицательно сказывается на его психике и здоровье», — заявил он в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».

По его словам, самый эффективный метод борьбы с бессонницей — это лечение ограничением сна. Такой способ позволяет вызвать сонливость и перебить условные рефлексы.

«Есть такое замечательное выражение: хочешь быть стройным — немножко недоедай. Хочешь хорошо спать — немножко недосыпай», — добавил Бузунов.

Ранее, как сообщало «Радио 1», главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал о причинах «инсульта молодых».