Психолог Сибирский назвал вредным сон при свете

«Дело в том, что освещение в ночное время суток влияет на выработку мелатонина, который выделяется только в темноте. Вслед за ним организм недополучает кортизол. Эти нарушения влекут за собой серьёзные гормональные изменения», — сказал эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

По его словам, в результате у человека ухудшается общее самочувствие.

Как отметил эксперт, лучше плотно задёргивать шторы, чтобы погрузить помещение в полную темноту перед сном.

Ранее врач-психиатр, член Общественного совета по вопросам психического здоровья при главном психиатре-эксперте Минздрава России Надежда Соловьёва в беседе с НСН рассказала, как определить у себя депрессию.