Врач Островская посоветовала сдать анализ на уровень пяти витаминов перед зимой

«Традиционно осенне-зимний период считается бедным с точки зрения растительных источников пищи — фруктов и овощей. Перед началом этого сезона имеет смысл пройти определённый чек-ап. Существуют анализы на витамины А, Е, К и D, а также на витамины группы В», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, это особенно важно для тех, у кого уже были проблемы с достаточным уровнем перечисленных витаминов.

В свою очередь, нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life.ru рассказала о натуральных источниках витаминов. Например, чёрная смородина лидирует по содержанию витамина С. Также он содержится в чесноке, киви, брокколи, болгарском и остром перце, апельсинах и лимонах.

«Витамина В очень много в горохе, в красном мясе, в бобах и зерне, в картофеле и натуральном коровьем молоке», — сообщила Никитина.

Она добавила, что витамин D можно получить из тыквы, лосося и яиц.

Ранее диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала, как выбрать качественный йогурт.