Сомнолог Черкасова: лучше всего вставать после первого сигнала будильника

«Если отложить подъём ещё на пять минут, это не даст возможности выспаться. Более того, несколько звонков будильника будут задерживать пробуждение, а потом придётся сумбурно собираться, опаздывая на работу», — сказала она в беседе с сайтом «Москва 24».

По её словам, получится утро, которое начинается со стресса.

Как отметила Черкасова, громкий сигнал будильника тоже способен привести к стрессу, поэтому лучше всего установить плавно нарастающую мелодию.

Эксперт добавила, что каждый человек должен сам определить необходимое количество сна. Для большинства это семь-восемь часов, но есть и другие варианты.

Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко в эфире НСН рассказала о причинах популярности телемедицинских консультаций.