Невролог Чердак заявила о важности регулярных физнагрузок
Врач-невролог, старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук Мария Чердак рассказала, как поддержать здоровье мозга.
- Gettyimages.ru
В беседе с сайтом kp.ru она заявила, что прежде всего важно избегать травм головы. Также рекомендуются регулярные разумные физические нагрузки.
Кроме того, желательно ограничить употребление быстрых углеводов. Из медленных углеводов полезны цельнозерновые крупы, овощи, фрукты, ягоды, орехи.
Не менее важную роль играет контроль уровня сахара и холестерина в крови, контроль артериального давления. Наконец, врач советует высыпаться.
Ранее кардиолог, гериатр Юрий Конев рассказал в беседе с «Радио 1», как сохранить здоровье в жару.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен