Терапевт Петров рассказал, почему человек ворочается во сне

Переворачивание с боку на бок во сне является естественным процессом, во время которого скелетные мышцы прокачивают кровь в организме, заявил эксперт в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, смена позиции тела во сне также может происходить при переходе между фазами глубокого и быстрого сна.

Кроме того, переворачивание может быть реакцией на температуру тела и окружающей среды, неудобную постель, подушку или матрас.

Для качественного сна врач посоветовал ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, а также ограничить употребление кофеина и алкоголя вечером.

Ранее кандидат психологических наук заведующий кафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимир Шляпников в беседе с НСН рассказал, какие существуют способы борьбы со стрессом.