Врач Прощаев рассказал о принципах обеспечения здоровой старости
- Gettyimages.ru
«Важной подготовкой является создание когнитивного резерва на протяжении всей жизни. Образование, обучение новому помогает нам сохранить свои когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте. Поэтому учиться нужно всю жизнь», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, необходимо поддерживать физические нагрузки, чтобы избежать потери скелетной мышечной массы и функции мышц.
Особое внимание, по мнению врача, стоит уделить диспансеризации и вакцинации.
Также необходимо вовремя компенсировать утраченные с возрастом функции организма.
«Например, если в силу разных причин с возрастом снижается слух, то необходимо слухопротезирование. Это очень важно, так как слух обеспечивает нам правильный контакт с внешним миром, и в случае его потери возрастает риск депрессии и деменции», — заключил эксперт.
Ранее практикующий психолог, писатель Михаил Хорс в беседе с НСН рассказал, какую роль играет музыка в борьбе со стрессом. По его словам, есть исследования, согласно которым классика способствует выработке гормонов серотонина и дофамина.