Специалист Лосев рассказал о подготовке к прогулкам по горам

Эксперт по циклическим видам спорта, основатель спортивной команды Losev Team Антон Лосев дал рекомендации, как подготовиться к прогулкам по горам.
Специалист Лосев рассказал о подготовке к прогулкам по горам
  • Gettyimages.ru

«Адаптироваться к нагрузкам желательно неделю-две, а то и четыре. Всё зависит от того, что в путешествии предстоит», — заявил эксперт в беседе с Радио Sputnik.

Как отметил специалист, для небольшой прогулки достаточно недельной подготовки, а к реальному подъёму в горы лучше начинать готовиться минимум за месяц.

«Желательно давать себе похожую нагрузку: либо ходить, либо бегать, либо подниматься в горку — заниматься в фитнес-клубе. Такая целевая подготовка позволит обезопасить себя от травм», — заключил эксперт.

Ранее врач-терапевт Анастасия Стольная рассказала в беседе с RT, как собрать аптечку при выезде на природу.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить