Сомнолог Царёва: продолжительность здорового сна меняется с возрастом
- Gettyimages.ru
- © Luis Alvarez
«Дети спят больше, чем взрослые, а пожилые люди спят меньше, чем взрослые. Даже если мы возьмём людей одного возраста, допустим 30 лет, для которых характерен сон в среднем восемь часов, чтобы быть здоровыми и благополучными, то мы увидим, что есть короткоспящие и длинноспящие», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, у здоровых людей сон может длиться от шести с половиной до десяти часов, а индивидуальной нормой может быть промежуток от четырёх до двенадцати часов.
«То есть короткоспящие люди могут спать четыре-пять часов каждую ночь и высыпаться. У них так настроены биоритмы, что им нужно меньше времени, чтобы выспаться. А есть люди, которые если не поспят 12 часов, то чувствуют себя очень плохо», — пояснила Царёва.
Ранее психолог Галина Красноруженко в беседе с телеканалом «360» рассказала, почему весной может наблюдаться депрессивное состояние.
