Психотерапевт Крашкина: просмотр фильмов ужасов может ухудшить качество сна
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, что некоторые привычки могут вызывать бессонницу.
- Gettyimages.ru
- © Guido Mieth
«Употребление кофеина перед сном может затруднить засыпание и снизить качество сна из-за стимулирующего действия кофеина», — поделилась она в разговоре с РИАМО.
Врач также порекомендовала избегать просмотра перед сном фильмов ужасов и триллеров с напряжённой атмосферой, так как нервное перевозбуждение может ухудшить качество сна.
«Отбор спокойной и успокаивающей музыки, избегание травматичных фильмов и эмоционального стресса перед сном могут способствовать более качественному сну и приятным сновидениям», — резюмировала Крашкина.
Ранее психолог Анна Глушнёва в разговоре с телеканалом «360» рассказала, как можно интересно и с пользой организовать каникулы для школьника.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен