Врач Преображенский: новичкам перед участием в марафонах нужна подготовка

Здоровый образ жизни — это отсутствие вредных привычек и умеренная физическая активность, например прогулки, объяснил он в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».

Если человек хочет принять участие в марафоне, забеге или лыжной гонке, это потребует от него длительной профессиональной подготовки. А вероятность травмироваться у такого участника гораздо выше, чем у профессионального спортсмена, отметил Преображенский.

Прежде всего, желающие должны пройти тщательное медицинское обследование. Врач оценит функциональную подготовку, силу мышц, и при отсутствии противопоказаний утвердит программу тренировок, заключил специалист.

Ранее травматолог-ортопед сети «Ортека» Дарья Черемисова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» посоветовала людям, работающим в удалённом формате, ежедневно в течение 20—30 минут делать специальные упражнения, чтобы сберечь здоровье спины и поясницы.