Психолог Клец заявила о важности планирования задач при борьбе со стрессом на работе
Бизнес-психолог Татьяна Клец рассказала, как бороться со стрессом на работе. По её словам, важную роль играет организация времени, поэтому нужно планировать задачи и приоритеты, чтобы избежать излишней нагрузки.
- Gettyimages.ru
- © PeopleImages
В беседе с «МК в Питере» эксперт также посоветовала включить в рутину регулярные паузы для релаксации.
«Каждый человек уникален, и эффективные стратегии управления стрессом могут отличаться. Попробуйте разные методы и найдите то, что работает лучше всего для вас», — заявила психолог.
По её словам, стоит научиться устанавливать границы в отношении рабочей нагрузки.
Кроме того, желательно искать способы расслабиться после работы — больше читать, слушать музыку, заниматься любимым хобби.
Не менее важными эксперт назвала регулярные физические упражнения и правильное питание.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что нет продуктов, способных действительно повысить настроение.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен