Психолог Солис: зрелой нервной системе требуется меньше времени на сон

«Более зрелая нервная система и мозг могут более эффективно обрабатывать информацию и восстанавливаться за более короткий период. Вместе с тем может увеличиваться время, проведённое в лёгком сне и пробуждении в течение ночи», — заявила Солис в беседе с Life.ru.

Она также отметила, что такому организму нужно меньше энергии для поддержания метаболических процессов.

«Вместе с сокращением метаболических потребностей организма с возрастом мы также замечаем снижение потребности в восстановительных процессах», — пояснила эксперт.

Кроме того, с возрастом могут меняться циклы бодрствования и сна — например, могут быть более короткие периоды сна и более ранние пробуждения утром.

Ранее врач-диетолог Марият Мухина в беседе с Nation News рассказала, как питаться людям после 50 лет, чтобы сохранить здоровье.