Невролог Гимранов посоветовал снизить интенсивность тренировок вечером
Профессор, доктор медицинских наук врач-невролог, нейрофизиолог и научный руководитель Клиники восстановительной неврологии Ринат Гимранов объяснил, что беспокойный сон может быть связан с дисбалансом гормонов и стрессом.
- Gettyimages.ru
- © jhorrocks
Сон может быть беспокойным из-за интенсивных тренировок, избыточного употребления кофеина, работы ночью или активной умственной деятельности днём, а также из-за гормонального дисбаланса, сообщил специалист в беседе с «Газетой.Ru».
Влияют на качество сна также возраст, наследственная предрасположенность и неосознаваемое психологическое напряжение, добавил Гимранов.
В некоторых случаях для того, чтобы наладить сон, достаточно исключить или снизить употребление кофеина и интенсивность физических нагрузок в вечернее время, а также стабилизировать режим работы и отдыха, заключил невролог.
Ранее психиатр Евгений Кульгавчук в беседе с ФАН перечислил возможные причины ночных кошмаров.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
