Терапевты дали советы, как позаботиться о здоровье при резкой смене погоды

По словам Людмилы Лапы, при перемене погоды происходит довольно резкое изменение атмосферного давления и температуры, что может оказать негативное влияние на здоровье человека.

«Первой реагирует сосудистая система — появляются головные боли, утомляемость. Обостряются хронические заболевания, могут возникнуть боли в животе, диарея, запоры», — предупредила эксперт.

Как отметила врач, если вы одеваетесь в этот период не в соответствии с температурным режимом, риск заболеть ОРВИ, гриппом, ангиной значительно выше.

Специалист Чернышова, в свою очередь, также порекомендовала одеваться, учитывая прогноз погоды, и лучше всего, по её словам, использовать принцип многослойности.

«Если вы оденетесь слишком тепло, то вполне вероятно, что вспотеете и перегреетесь, а затем переохладитесь. Необходимо обеспечить возможность менять слои одежды: не просто надеть тёплый свитер и куртку, а, например, рубашку, жилет и куртку. Если жарко — жилет сняли, если прохладно — надели. И точно так же имеет смысл взять с собой запасные, более лёгкие перчатки», — рассказала терапевт.

Кроме того, она посоветовала больше времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещение, поддерживать физическую активность.

«В холодное время года перед выходом на улицу нужно поесть согревающую еду — более острую, пряную, потому что мы тратим больше калорий на свежем воздухе», — заключила Чернышова.

Ранее сообщалось, что синоптики прогнозируют потепление в ряде российских городов в выходные.

Между тем в сибирских и уральских городах — Омске, Новосибирске и Екатеринбурге — всё так же будут заморозки.