Психологи назвали способ справиться со стрессом из-за отсутствия летнего отпуска
- Gettyimages.ru
- © Reza Estakhrian
Советы специалистов публикует интернет-издание «Вести Подмосковья».
Нервничать, испытывать грусть, страх, злость в ситуации, когда отсутствует возможность отдохнуть летом, вполне нормально — таково мнение специалистов.
В подобных ситуациях психолог Александра Панова советует начать с того, чтобы принять невозможность отдыха.
Со своей стороны, доцент Московского института психоанализа Наталья Каурова рекомендует вести дневник эмоций для записи чувств и переживаний, медитировать, заниматься физкультурой, танцами, хорошо спать и правильно питаться.
Кроме того, важно помнить, что отпуск можно неплохо провести осенью и зимой, когда цены на туры упадут. Также можно устраивать себе разнообразные выходные: поехать на рыбалку или отправиться за грибами, уехать за город или просто прогуляться.
«А период летних отпусков можно использовать как хорошую возможность для увеличения заработка и карьерного роста. Тогда, возможно, уже ваши коллеги, вернувшись с курортов, будут завидовать вам», — следует из публикации.
Ранее практический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяна Сушкова в беседе с ФАН назвала стадии эмоционального выгорания.
