Сомнолог Бузунов рассказал о влиянии кошмаров на качество сна
- Gettyimages.ru
- © Axel Bueckert / EyeEm
По словам специалиста, сновидения, в частности кошмарные, — это перерабатывание накопленной информации.
Он объяснил, что происходят такие процессы, как формирование долговременной памяти, адаптация к окружающей среде, поиск решений, как действовать дальше.
«Поэтому, проигрывая ситуацию в кошмарных сновидениях, мозг ищет для себя решение, как он бы в ней действовал: убегал, догонял, боролся», — объяснил врач.
По его мнению, если человеку периодически снятся разносюжетные кошмары, их можно воспринимать как «некий адаптационный элемент».
Однако, если стрессовая нагрузка чрезвычайна, кошмары могут стать частыми и уже «истощать нервную систему, быть навязчивыми».
«Это самый плохой тип кошмаров, он часто описывается в фильмах: человек попадает в автокатастрофу, а ему потом каждую ночь снится, как он попадает в эту автокатастрофу. Мозг обращается к этой ситуации, не может к этому адаптироваться, не может принять решение, как действовать дальше, в ужасе просыпается, так и не найдя никакого решения. Это уже проблема, которая вызывает тревоги, депрессии, и это основание для того, чтобы обратиться к специалисту», — заключил Бузунов.
Ранее сомнолог Калинкин дал советы по правильному пробуждению.
