«Высокая энергетика» без прикрас: что действительно делает людей сильными и притягательными

Что такое «высокая энергетика»

Слова «энергетика», «высокая энергетика», «мощная энергетика», «сильная энергетика» звучат сегодня повсюду — зачастую как манипулятивный стимул к переменам. Вы устали? Ничего не хочется? Много спите? Продавцы всевозможных курсов смело ставят диагноз: «низкая энергетика». При этом нередко цитируют эзотерика Вадима Зеланда: «Для того чтобы управлять реальностью как осознанным сновидением, требуется иметь свободное сознание и мощную энергетику».

Установка такая: поднимешь энергетику — и люди к тебе потянутся, станешь ярким, заметным, успешным, а если останешься на низком уровне, то так и будешь прозябать один в нищете. Быть «высокоэнергичным» в таком представлении значит транслировать радость, «носить» улыбку, никогда не унывать и выглядеть уверенно. Но в реальности это не совсем так, о чём говорят и современные психологи.

«Что касается так называемой высокой энергетики, то понятие это условное. Если речь идёт о ресурсном состоянии, ощущении, что жизнь идёт правильно и приносит радость, то его можно развивать. Но нельзя постоянно пребывать в приподнятом настроении или эйфории», — объясняет практикующий психолог, писатель, кандидат психологических наук Михаил Хорс.

Специалист подчёркивает: нам часто внушают, что человек обязан всегда быть счастлив, однако это иллюзия. Когда мы верим, что должны жить только в радости, любое отступление от этой мнимой нормы воспринимается как падение. На этой почве могут развиться эмоциональное выгорание и даже биполярное расстройство.

Что древняя и современная наука говорят об энергетике человека

Вопрос энергетики человека интересовал людей с давних времён. Ещё в древнекитайской медицине базовым понятием была жизненная энергия ци — сила, пронизывающая Вселенную. Древние трактаты говорили о 12 так называемых меридианах тела, циркулируя по которым, ци поддерживает жизнедеятельность органов. Считалось, что основной запас ци формируется до рождения ребёнка и передаётся ему от родителей в момент зачатия. То есть, согласно китайской медицине, мы появляемся на свет с определённым унаследованным энергетическим потенциалом. Другая грань этого потенциала — аура, энергетическое поле, нарушение равновесия в котором связывали с расстройством здоровья. Хронические и трудноизлечимые болезни часто объясняли пониженным уровнем энергии или блокировкой её правильного движения по каналам.

При этом физическое и психическое благополучие издавна связывали не только с врождёнными данными, но и с образом жизни. На энергетику влияют качество воздуха и пищи, а также то, как мы расходуем силы.

Согласно аюрведе и йоге, мощнейшее воздействие на энергопотенциал оказывают собственные мысли человека. Мысль материальна и состоит из тонкой энергии, а потому куда направляется мысль — туда течёт и энергия. Дисциплина ума, успокоение разума, самоконтроль содержания мысленного потока, устранение неоправданной рассеянности — всё это, согласно древним практикам, ведёт к увеличению энергии и помогает балансировать врождённый потенциал.

Современная психология с этим во многом согласна. Михаил Хорс, отвечая на вопрос, почему с одними людьми нам легко, а с другими тяжело, даже если они добрые и красивые, говорит, что чаще всего дело в нас самих:

«Под словом «тяжело» обычно подразумевается эмоциональное или психическое напряжение. Мы привыкли считать, что наши чувства зависят от других людей — их поведения, слов, поступков. На самом деле это не так. Эмоциональное состояние определяется двумя вещами: нашей готовностью к происходящему и нашей оценкой событий».

По словам психолога, если мы убеждены, что некое событие «не должно» происходить и считаем его плохим, то при его наступлении испытываем отрицательные эмоции. Так и с людьми: тяжесть рядом с тем или иным человеком ощущается из-за нашей собственной интерпретации его поведения как неискреннего или неправильного. Иногда подключается психологическая травма. Например, если в детстве на нас накричал взрослый мужчина, то любой человек, похожий на него внешне или по голосу, способен бессознательно вызывать тревогу.

Так и вырисовывается более реалистичная картина. Высокая энергетика — это не вечный позитив и не маска харизмы, а умение осознанно управлять своим вниманием и мыслями, контролировать расход сил и понимать природу собственных реакций на людей и события. Древние учения и современные психологи сходятся в главном: основной ключ к жизненной энергии лежит не во внешних стимулах, а внутри нас самих.

• Gettyimages.ru

Что влияет на энергетику человека

Самый известный и проверенный способ увеличить свою энергию — медитация. В йоге и аюрведе она описывается как тренировка спокойствия. Через глубокое расслабление тела и концентрацию внимания мы гасим внутреннюю суету, снимаем накопившееся напряжение и возвращаем психике равновесие. Главный ключ здесь — осознанность и эмоциональный покой. Когда ум перестаёт метаться, энергия перестаёт утекать впустую и начинает накапливаться.

Современные исследования это подтверждают. Те, кто регулярно медитирует, легче справляются с тревогой и паническими атаками — недаром медитацию сегодня рекомендуют как мягкий антидепрессант. Улучшается и сон. Освобождённый от суетных мыслей мозг наконец-то по-настоящему отдыхает. Более того, считается, что отсутствие хронического напряжения продлевает жизнь.

Сидеть в тишине — не единственный способ пополнить запасы. Мощными источниками психической энергии служат впечатления от природы, духовные устремления, доброжелательное общение с интересными людьми, переживание положительных эмоций любви и взаимной привязанности, а также чувство удовлетворения от того, что вы делаете.

Куда же утекает энергия? Забирать её могут чрезмерные физические усилия, неправильное питание и дыхание, использование наркотических средств, избыточная или извращённая сексуальная активность, а также пребывание в загрязнённой окружающей среде. Но не меньше воруют энергию и незримые причины — хаос в голове, неумение управлять эмоциями, перегруженность впечатлениями и бесконтрольные бесполезные размышления. Отдельный акцент — на наших словах. Ложь, болтливость, грубость и сплетни с точки зрения аюрведы работают как настоящие пожиратели энергии.

Как развить высокую энергетику

Есть древний йогический принцип — сантоша. Это, по сути, искусство быть довольным тем, что есть. Сантоша подразумевает внутреннее состояние, при котором ум сохраняет радостное удовлетворение независимо от внешней среды: встречаете вы удовольствие или боль, прибыль или убыток, славу или презрение, успех или неудачу. Это не пассивное безразличие, а глубокая внутренняя устойчивость.

Современная психология говорит о том же. По словам Хорса, путь к внутреннему равновесию начинается с принятия и спокойствия. Когда мы учимся удерживаться в этом устойчивом состоянии, постепенно можно подниматься выше — к радости, вдохновению, энергии. Попытки взлететь сразу почти всегда заканчиваются падением, а вот ступеньки дают опору. Даже если оступишься, упасть придётся не на самое дно.

«Если человек находится в тревожном, апатичном или выгоревшем состоянии, цель не в том, чтобы мгновенно перейти к «высокой энергетике». Сначала нужно прийти к спокойствию, нейтральному, устойчивому состоянию. Ошибка многих специалистов в том, что они сразу предлагают позитивное мышление: «У тебя всё хорошо, радуйся». Но человек не может радоваться по приказу, и от этого ему становится только хуже», — говорит Михаил Хорс.

Чем выше ожидания постоянного счастья, тем больнее столкновение с реальностью. Поэтому важно не требовать от себя непрерывной эйфории, а учиться принимать жизнь такой, какая она есть. Именно это принятие освобождает колоссальный объём энергии, который раньше уходил на претензии к миру и попытки заставить реальность соответствовать придуманной картинке.

Не стоит забывать и о физической культуре. Йога, тай-чи, цигун — это не просто гимнастика, а системы, отточенные столетиями. Они повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам, укрепляют здоровье и, как показывают исследования, реально увеличивают продолжительность жизни. Движение, осознанное дыхание и внимание к телу естественным образом поднимают уровень энергии, делая её не взрывной и краткосрочной, а спокойной и мощной — той самой, о которой мы мечтаем, когда говорим о «высокой энергетике».