Ветреная погода — не лучшее время для заплывов: советы терапевта по подготовке к купальному сезону
Как подготовиться к купальному сезону — 2026 в Москве и Санкт-Петербурге
- Сгенерировано с помощью ИИ
Когда стартует купальный сезон в Москве и Санкт-Петербурге
Столичные синоптики советуют не торопиться с заплывами. Как отмечают специалисты, в Москве купальный сезон, вероятно, откроется не раньше конца мая. Ориентиром служит народная традиция — начинать купаться на следующий день после Троицы, которая в 2026 году выпадает на 31 мая.
Сезон считается открытым, когда вода прогревается до +16...+17 °C. Но даже при такой температуре, как уточняют синоптики, речь идёт скорее об освежающем окунании, а не о полноценном плавании. Более комфортных значений в +18...+20 °C в Центральной России стоит ждать не раньше середины июня.
В Санкт-Петербурге официальные сроки жёстче. Здесь купальный сезон всегда стартует 1 июня независимо от погоды. К этому дню все городские пляжи должны быть приведены в порядок, а спасательные службы — в полную готовность.
Как готовятся к купальному сезону в двух столицах
В Москве подготовка стартовала уже в мае. По словам заместителя мэра Петра Бирюкова, водолазы Московской городской поисково-спасательной службы обследуют дно водоёмов, чтобы убрать мусор и травмоопасные предметы, которые могли попасть в воду за осень и зиму. Подготовка проходит в несколько этапов: сначала ведутся работы по удалению крупного мусора, совершается осмотр береговых линий, а затем проводится повторная очистка водоёмов. В середине сезона, в июле, запланировано ещё одно водолазное обследование.
«Жёлтый» уровень погодной опасности объявлен в Московском регионе из-за грозы
Особое внимание уделяют популярным зонам вроде «Серебряного Бора 2». Здесь группа из шести человек исследовала каждый сантиметр пляжа и прибрежной зоны. Специалисты погружаются на глубину от 2 до 21 м в тяжёлом снаряжении, где один только акваланг весит около 20 кг. При этом постоянно поддерживается связь с берегом при помощи рации и страховочного троса. Находки попадаются разные: от коряг и пакетов до велосипедов и шин.
В Петербурге подготовку самых популярных зон пляжного отдыха курирует ГБУ «Курортный берег». К 1 июня организованы 20 спасательных постов и 133 стойки со спасательным оборудованием. Планируется 171 прожектор освещения с фотореле. На 14 пляжах появятся системы видеонаблюдения. Сейчас водолазы обследуют акватории и составляют карты глубин, а специальные машины, так называемые барберы, просеивают песок. На данный момент освещение полностью работает на пляжах «Золотой» в Зеленогорске и «Детский» в посёлке Ушково.
Пляжи Москвы и Московской области, разрешённые для купания в 2026-м
Всего этим летом в столице откроется 15 пляжных зон. Среди них есть как природные водоёмы, так и современные бассейны под открытым небом с подогревом, шезлонгами и кафе.
Лучшие бесплатные пляжи:
— Серебряный Бор, пляж №3 (ул. Таманская, вл. 111). Самый большой пляж Москвы площадью 10 га. Здесь есть спортивные площадки, можно покататься на катере или гидроцикле. Также имеются лягушатники для детей;
— Мещерский пруд (пос. Мещерский, ул. Прудовая). Песчаный берег с раздевалками, шезлонгами и прокатом лодок. Вода признана чистой для купания;
Синоптик: температура на следующей неделе будет соответствовать июлю
— озеро Чёрное (Зеленоград, 6-й микрорайон). Тёмная из-за торфяного дна, но экологически чистая вода. Есть места для пикников;
— пляж «Левобережье» (ул. Левобережная, 10). Обустроенная зона на Химкинском водохранилище с лежаками, лаунж-зоной и спортплощадками (купание пока под вопросом);
— Тропарёво (ландшафтный заказник «Тёплый Стан»). Популярное место с раздевалками, удобными спусками, прокатом катамаранов и детским городком.
Природные карьеры:
— Луховицкие карьеры (Голубые озёра). По сути, это восемь искусственных водоёмов. При этом важно помнить, что лишь карьер №1 оборудован всем необходимым для безопасного пляжного отдыха: есть спасатели, кабинки, кафе;
— Люберецкие (Дзержинские) карьеры. Три карьера с чистой родниковой водой. На Большом — два пляжа;
— Лыткаринский карьер (Волкушинский). Белоснежный песок, сосновый бор, есть волейбольная сетка и предусмотрены места для жарки шашлыков. Вход бесплатный, но парковка платная.
Пляжи Петербурга и Ленобласти, разрешённые для купания в 2026-м
Ситуация с пляжами в Северной столице сложнее. Всего в городе 24 официальных пляжа, но из них лишь половина расположена на Финском заливе, а протяжённость береговой линии превышает 200 км. Основные зоны отдыха сконцентрированы в Курортном районе.
В 2026 году после реконструкции откроются сразу три обновлённых пляжа:
— «Детский» — удобные раздевалки, видовые качели, упор на детские зоны;
— «Дубковский» — здесь установили детские горки с гигантскими желудями;
— «Комаровский» — украшен футуристической конструкцией с качелями и шезлонгами.
Этим летом начнётся ремонт ещё двух пляжей — «Чудного» в Репино (концепция с большим садом камней) и «Нового» в Тарховке (там появится трёхметровая лягушка в окружении цветочных лепестков — композицию назвали «Цикл жизни»).
Однако главная проблема Петербурга — качество воды. Роспотребнадзор уже много лет подряд не даёт разрешения на купание в Финском заливе. Несмотря на запреты, горожане всё равно купаются, как только прогреется вода.
К 2030 году власти планируют обустроить ещё 60 км побережья. Самый амбициозный проект — туркластер «Санкт-Петербург Марина» в посёлке Горская. В рамках первого этапа реализации предполагается создание яхтенной гавани площадью около 30 га, способной принять до 400 моторных и парусных судов. Также здесь запланированы объекты Академии парусного спорта, коммерческая недвижимость и гостиницы. Второй этап (2026—2030 годы) — возведение спортивного кластера на территории около 40 га.
Как начать купаться, чтобы не простудиться
Как подготовиться к открытию купального сезона?
Врач-терапевт Виктор Лишин подчёркивает, что подготовка начинается задолго до поездки на пляж: «Прежде всего нужно позаботиться о своём здоровье. Если человек давно не был у доктора, стоит пройти чекап: базовые анализы, проверка сердца и сосудов. Особенно это важно для гипертоников, диабетиков и людей с хроническими заболеваниями почек».
Специалист Исакова назвала июль наиболее выгодным месяцем для отпуска
Врач выделяет следующие факторы, при наличии которых стоит быть внимательными к своему состоянию, если вы планируете начать купальный сезон:
— кожные и аллергические заболевания — людям с псориазом, атопическим дерматитом, аллергией на солнце нежелательны длительные водные процедуры (могут спровоцировать обострение);
— мочевыделительная система — при хроническом цистите, мочекаменной болезни перепад температур может спровоцировать движение камня или попадание инфекции из водоёма;
— риски для опорно-двигательного аппарата: холодная вода может спровоцировать судороги мышц (вплоть до летальных случаев), а также растяжения и разрывы при слабых связках. Врач упоминает остеопороз, низкий кальций / витамин D, аутоиммунные болезни суставов (ревматоидный артрит).
«Также у диабетиков сосудистая стенка слабая из-за высокого уровня глюкозы — перепад температур может быть опасен», — предупреждает врач.
Кроме того, эксперт отмечает, что нервные расстройства делают стресс от холодной воды потенциально провоцирующим фактором.
Стоит ли купаться во время сильного ветра?
По мнению эксперта, ветреная погода не лучшее время для заплывов. Виктор Лишин объясняет, что здесь действуют два фактора: механический (порывы ветра и течение могут унести человека от берега) и физиологический. Последний связан с терморегуляцией: около 80% тепла организм отдаёт через голову. Если голова постоянно охлаждается на ветру и в воде, риск переохлаждения становится выше.
При какой температуре воды купания опасны и требуют подготовки?
Безопасность купания, объясняет Лишин, зависит не только от абсолютной температуры воды, но и от её разницы с температурой воздуха. Оптимальным для неподготовленного человека специалист считает порог +20 °C и выше.
Синоптики прогнозируют, что ожидать эти комфортные температурные условия в 2026 году в Москве стоит лишь к середине июня.
«Критична разница между водой и воздухом. Если она превышает 5 °C, возникают сложности с терморегуляцией — организм не успевает адаптироваться, спазм сосудов становится резким», — подчёркивает врач.
По словам Виктора Лишина, закалённые спортсмены могут комфортно плавать и в более холодной воде. Однако обычному горожанину в начале июня, когда вода в Подмосковье или Финском заливе часто не прогревается выше +15...+17 °C, эксперт советует ограничиться непродолжительным окунанием.
Нужны ли физические нагрузки и упражнения перед тем, как зайти в холодную воду? Или это может навредить сердцу?
По словам специалиста, разогрев перед заплывом нужен, как и перед любой физической активностью. Однако он должен быть щадящим. По словам Лишина, холодные связки и сухожилия легко травмировать, если начать активно двигаться без подготовки. Поэтому он советует лёгкую гимнастику — повороты, наклоны, вращения руками и ногами.
Что касается укрепления связок в принципе, врач напоминает, что для этого нужны регулярные занятия (2—3 раза в неделю) в течение минимум двух недель. А если человек просто планирует постоять в воде, то специальной подготовки не требуется.